Whey protein vor oder nach dem training, diet to build lean muscle
Whey protein vor oder nach dem training
Vielmehr solltest du darauf achten, deinen Tagesbedarf an Protein zu decken und so den Muskelaufbau zu unterstützen. Aus diesem Grund empfehlen Trainer und Experten ihren Athleten, um das Training herum Whey zu konsumieren und auf ein Casein zurückzugreifen, wenn man lange Zeiträume überbrücken möchte und keine intensive Belastung ansteht. Während und direkt nach dem Training profitiert die Muskulatur von einer hohen Konzentration an Aminosäuren im Blut. Bei der Einnahme von Proteinpulver in Form von Whey Protein kannst Du die Dosierung nach dem Training auch erhöhen. Der Körper ist dann zu sehr mit dem Verdauungsprozess beschäftigt, was beim Training hinderlich sein kann. Es wird aus Kuhmilch gewonnen und ist reich an essenziellen Aminosäuren (di…
